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每日睡眠多少小时最好？

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根据美国睡眠学会（American Academy of Sleep Medicine）和睡眠研究，大约7到9小时的睡眠对于大部分成年人来说是最理想的。然而，每个人的睡眠需求因年龄、健康状况和个体差异而有所不同。有些人可能需要更少的睡眠时间，而其他人可能需要更多。重要的是要尊重自己的身体需求，根据自己的感觉来确定最适合自己的睡眠时间。

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游戏版本

6.9.1

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

厂商来源

互联网

分类

软件游戏辅助

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